撈到了之前紀錄的寶寶的睡過夜筆記，也發給大家分享：）
關於 寶寶睡過夜
辰辰大概在從月中回來一週左右就有突然一兩次睡過夜
兩個月以前，半夜起來個幾次餵奶都是日常，遇上她感冒歡歡時，也有一小時起來一次過，真的會很崩潰啊
真正開始一週超過5天睡過夜（超過7hr）大概是在一月初開始，也就是滿兩個月過後
真正穩定下來可以每天大概是過年期間，也是她滿三個月的時候
如何讓寶寶睡過夜，大概可以掌握幾個重點
- 讓寶寶知道日夜差異
- 睡覺的穿著、舒適度
- 睡前的餒餒
- 睡眠儀式
- 睡眠時間紀錄
1.讓寶寶知道日夜差異
要透過外在的環境來逐步讓寶寶知道白天與晚上的分別，早上可以外出可以玩耍、但晚上就是要好好睡覺
白天的時候，可以開燈或是把窗簾都拉開
晚上的時候，只要是準備睡覺就一定要關燈
2.睡覺時的穿著、舒適度
未滿兩個月的寶寶的 睡眠驚嚇反射 還是非常明顯的
所以睡覺最重要的階段性穿著大概是：包巾>LTD一階>LTD二階
LTD是社團媽媽一致推薦的睡過夜神器！真的必備啊！
*包巾*
未滿一個月在月子中心時，寶寶天天都包包巾
回家的一至兩個月期間，包巾也是不離身
剛開始的期間有包緊真的很重要！
不過大約滿兩個月後，覺得寶寶有較穩定，我也有開始減少白天包包巾的頻率，晚上則改穿LTD
*LTD蝴蝶包巾一階*
大約在一個多月時晚上就幫辰辰開始穿LTD睡覺
LTD可謂媽媽社團中的睡過夜神器
換上後睡眠長度也有逐漸提升
*LTD蝴蝶包巾二階*
二階的蝴蝶包巾大概在我從LTD尺寸S換到M就順便也入手了兩件二階
二階與一階的差異是他有兩個拉鍊袖，寶寶開始有翻身跡象就需要拆袖子穿，避免發生危險～
另外寶寶的睡覺常備物就是荳荳毯，雖然目前寶寶還沒有顯著對荳荳毯或娃娃產生依賴感，但至少有他們在寶寶好像也是挺有安全感的
至於舒適度，則是在寶寶睡眠時需要留意寶寶的環境溫度會不會過高或過低、寒流來時穿得夠不夠暖，都是會影響寶寶睡眠的重要因素唷！
3.睡前奶
至於睡前奶則扮演很重要的角色
不過這部分也有不同說法
第一種是睡前要改餵配方奶，配方奶成分飽足感重寶寶可以睡過夜
第二種是親餵媽媽可以在睡前改為瓶餵，並餵比平常更多一點的量，增加飽足感
第三種則是睡前奶一樣親餵，母奶的成分是會隨著寶寶身體需求調整的，因此晚上的奶會分泌 褪黑激素，讓寶寶好入睡！
我自己是因為改全親餵後，晚上寶寶有時會睡過夜～就沒有再刻意調整
且寶寶通常睡前親餵完就直接奶睡了，不用再哄！我覺得很讚！所以一直都是採第三種方式，其實也沒有勇氣試其他方式，怕試了就破壞了現在的和平哈哈
4.睡眠儀式
寶寶的睡眠儀式也非常重要‼️
睡眠儀式指的是寶寶睡前的固定模式，燈光、服裝等都很重要！
辰辰目前的睡眠儀式就是：
換尿布>穿LTD>一邊說小寶寶要準備睡覺囉>著裝完畢關燈(可留小燈)>餵奶(親餵)>奶睡
之前寶寶難入睡的時候，我也爬文嘗試過各種方式，抱、搖、哄、唱歌、聽歌、播白噪音…，都試過，對辰辰比較有用的大概是抱搖+打屁股，但手很痠啊！超累的，隔天醒來都會全身痠痛????
但後來親餵可以奶睡後，就不用使勁全身力氣抱搖哄了
而且抱搖哄睡超容易在放床的瞬間就醒來！
如果是採取抱搖哄睡的媽媽，除了可以抱久一些、睡熟點再放，放下時一定要慢慢放、藕斷絲連的放、邊拍邊放、從屁股先放…可以減低寶寶突然又張圓眼…醒來的機率
身為媽媽非常明白那種哄了半天終於睡著但放下瞬間看見她秒變哭臉、功虧一簣又無力的感覺！QQ
5.睡眠時間的紀錄
我從月中回來的每一天都有用app紀錄掌握寶寶每天的睡眠時數、餵奶與換尿布次數的時間
這些紀錄都是方便能夠掌握寶寶的生活頻率
睡眠的部分，則是可以知道寶寶昨晚睡了幾小時、上午睡了多久、下午她睡到不省人事的時候要不要叫她？傍晚要不要讓她再小睡一下、可以睡多久晚上才不會不睡覺？
能掌握她一整天的睡眠時數，就可以很輕而易舉的決定她的小睡要不要喚醒她來餵奶、或是讓她繼續好好睡～
對了，補充一個哄睡好物就是：奶嘴
雖然辰辰有時候很愛奶嘴、有時候完全不吃（給她還會作嘔那種）
但她最近又很愛，想睡時給她嘴嘴她就會吸著吸著很快睡著，但其他時間如果她沒有吵我就不會刻意給了
以上就是新手媽媽凱丁關於寶寶睡眠的小小筆記～
整理給大家參考，希望每一個寶寶都能早早睡過夜、解放媽媽雙手！
媽媽加油❤️寶寶加油❤️