餵母奶至今已經5個多月了！
最近也進入了副食品階段，在分享副食品之前要先跟大家分享～凱丁媽咪的母乳之路
以前常聽很多人都說，餵母奶真的很辛苦
聽到人家分享誰誰誰都是餵母奶、旁邊的人都會露出敬佩的眼光
甚至自己剛開始餵母奶的時候，跟其他人說寶寶都喝母奶呀！
旁人也是會出現「哇～」的表情
剛開始還沒進入狀況還沒有很懂，但走到現在也5個多月了，也慢慢理解哺乳之路的美麗與哀愁～
此時此刻真的要跟自己說聲：「凱丁媽咪你好棒！」(哈哈哈哈有人在文章一開始就在跟自己喊話的嗎？
但如果是剛開始看這篇文章的媽咪～無論是正在努力發奶擠奶、或是正在懷孕先做功課
一定都要先告訴自己！我好棒！！
凱丁媽咪的哺乳&親餵之路～Go
生產前
從懷孕時，就想過自己想要餵母奶，但奶量夠不夠，爬過文之後～發現奶量跟體質的關聯真的因人而異！
因此在懷孕時就也跟老公有了共識(與老公有共識且支持超重要～
「有奶就餵～沒奶就配方～」
不強求，也不給自己壓力！
但如果想餵母奶，生產前能夠先有什麼準備？
先說結論～
因為餵母奶必須要
1.確定乳腺暢通
2.再開始追奶
一定要先有1才能夠有2，不然反反覆覆的塞奶可能才是退奶念頭的主要原因， 反而不是因為沒奶
為了確保乳腺暢通，我大約28週就開始補充卵磷脂(最早可從22週)
卵磷脂一天要吃多少劑量才夠？
購買時有諮詢，孕後期每天補充1200mg做保養就足夠。像以我吃的活力媽媽卵磷脂為例，一天只需要一顆就OK囉！產後的基本保養則是2400mg，一日2顆，有遇到塞 奶情況，當日最多不超過8顆
待產包有什麼是必備？
很多人在孕前都會想知道待產包的必備清單有什麼？其實待產包的內容大多是用品類，要買就有，使用上其實也不特別挑，像市售的待產包我覺得都OK、像是六甲村、NacNac都不錯，不過待產包很多醫院或藥局都可以馬上買得到，其他的必備物就是一些私人用品或證件等
特別留意是卵磷脂我也有帶著！因為產後總是會特別容易焦慮憂心，如果想要產後母乳之路的初始就安心又流暢，那我覺得帶著它很重要！孕後期就先挑選好也比較沒有吃不慣或吃沒效的困擾，且產後需要時馬上有真的很重要！
至於母奶相關的擠奶器具，發奶茶等等，我都是等生完確定有奶之後才著手準備
現在網購很方便、月子中心附近也都有嬰幼用品店，所以這些我覺得都不急
跟大家分享我的產前塞奶經驗！
因為懷孕時，我的腋下就開始有腫塊，當時懷孕的少婦我(?)總是杞人憂天(無誤，卯起來查了各個媽媽社團與網路文獻
看媽媽社團有些人分享說是準備發奶的跡象，等開始哺乳後就會消掉了！
因為腋下有退化的乳腺管，身體知道你懷孕了，開始造奶啦～
產檢時我當然也有問醫生，他說那個沒關係～沒事多按摩就好了！
（但杞人憂天如我依然每次產檢都會問醫生XDDDD）
後來看了一些社團的媽媽說，可以按摩、多喝水、補充卵磷脂來舒緩
也是提早做預防，當作為哺乳之路做準備
至於該怎麼挑選適合自己的卵磷脂品牌？
卵磷脂市售主要是分膠囊或粉狀
粉狀的好像大多會需要沖泡，非原始卵磷脂的油脂狀態，對於乳化效果有差異
而且容易多添加賦形劑、甜味劑來讓口感變好
吃過GNC（現在改LAC）的則是一份很大包，雖然一包有1600mg的卵磷脂劑量，但他的豆味很重～味覺敏感的孕期媽咪可能要審慎考慮
粉狀雖然大多做成一包包的，看似外出攜帶方便，但粉也容易灑出來，反而不太方便在外出食用
後來我買的是「活力媽媽卵磷脂」，是軟膠囊的，軟膠囊能保存原始油脂狀營養！
外出可以攜帶一片出門就好，吃完也不會像帶粉狀出門吃完會有小包裝的垃圾要丟哈哈(粉還會灑出來XD)，只要有水隨時都能吃！
活力媽媽卵磷脂每顆有足量的1200mg，孕後期1顆就可以直接吃到足夠的劑量！而且很好吞～
我以前也很不會吞藥，但後來發現吞藥丸的小秘訣就是「配常溫水」，喝溫的或太熱的水，藥丸或膠囊容易黏在一起，就不好吞～我就會噎到！！
哈哈～順便分享吞藥的小撇步給大家參考，畢竟孕期要吃的營養品太多了～～
營養品種類真的超多，如果不曉得營養品要怎麼吃，也可以詢問他們LINE的官方客服
不曉得該怎麼買孕期營養品，也有客製化的營養包服務
在他們活力媽媽品牌官網的介紹和資訊也都很完整，是台灣深耕20年的孕哺營養品牌，也有貼心的售後服務，所以吃起來也比較安心～推薦活力媽媽給大家～
活力媽媽卵磷脂長這樣～
大家可以依照自己的需求選購適合自己的卵磷脂來服用～
生產後
生產後才是重頭戲！
生產後的奶量紀錄與心情記錄在這????【育兒日記】關於餵母奶的二三事
三天內的初乳、一週內固定頻率擠奶、或頻繁親餵，都是讓奶量有機會上升的好方式！
當然每個人生產後的身體狀況不同，還是要先以照顧好自己為最大宗旨！
因為你的身體開心了、快樂了，奶量就會來了～～～
不過，塞奶痛真的真的真的很～痛！就像我前篇文章描述的，生產沒哭、石頭奶我才哭
再次呼籲～媽媽真的很辛苦，各位新手爸爸，請善待你的老婆！(我老公在這部分算是很優秀啦 噗
懷孕時，老婆說要準備什麼，請二話不說去幫忙處理；生產後，老婆說東西缺什麼，請二話不說立刻去拿去買！
真的不難～～～就是完成需求而已～～
至於生產後除了認真擠奶或親餵，營養品、保健品也要繼續補充
像是孕期吃的綜合維他命、以及卵磷脂
綜合維他命一樣一天一顆
而卵磷脂在哺乳開始後該怎麼吃？
產後奶量上升期：一天4~6顆，可分早中晚吃
因為剛生完有前面說的石頭奶，我後來超怕又會塞奶(怕爆！
一天至多8顆(僅供參考～可以諮詢你的產科醫師或亞尼活力客服) (活力媽媽是他們旗下專門的孕哺系列～)
但如果真的發現有塞奶的話，該怎麼辦呢？最佳解～就是頻繁親餵！
讓寶寶這位小小通乳師來幫你舒緩，她就是你的最佳幫手！
像我生產後，請了2個月產假+2個月育嬰假，除了在月子中心時想好好休息，一天只有一次親餵、其他是護理師瓶餵
回家後約1~2週，我就逐漸轉全親餵了，剛轉親餵的過程非常累超級累，前幾天一天吃到8.9餐都正常！但…就是很累哈哈哈哈
所以如果想專心親餵的媽媽，請老公認真且認份(XD)的包辦其他家務與媽媽的餐食，讓媽媽能夠好好專心餵奶就好！(在此謝謝老公:P
全親餵到了後期，餵奶頻率就會出來(之前的文章也有推薦大家用Piyo的育兒App！來記錄～有記錄真的很重要唷～真的不要相信自己會記得……)
親餵真的非常方便不需擠奶，外出也只要攜帶媽媽跟寶寶(?出門即可！
千萬別忘了～哺乳媽媽的營養補充相對重要，日常一定要飲食均衡、作息正常！
月子期間，月子餐我幾乎餐餐吃光、附餐的哺乳茶或湯品我也都有喝～
更重要的還有「水分攝取」，我以前也不愛喝水，後來用水壺來記錄自己一日喝水量，像我的水壺是700ml，懷孕期間我都盡量讓自己喝到至少3罐
最後就慢慢養成習慣了！哺乳期當然每日的水分補充更是要持續唷！
大約在轉親餵後第二個月，一切開始漸入佳境
我也非常享受親餵寶寶的親密時光！^^
哺乳期
產後一兩個月正式進入哺乳期後，奶量越來越多，除了卵磷脂可以繼續補充外，也可以搭配適合自己的擠奶工具來使用
奶量穩定後，我卵磷脂的補充抓在一天4顆，早晚各2顆～
全親餵之後，偶爾還是會有奶量太多的時候，這時我會出動我的電動擠奶器：小饅頭(我是後來買二手的、配件買新的就好)
3月份回歸職場，我依然維持早晚親餵、其他時間給婆婆瓶餵，我則是維持3-4小時一次的頻率擠奶，記得還是要維持頻率，奶量才不會突然大減喔！
看我滿滿的餒餒～：ＤＤ 潛水艇寶寶是媽媽的餒餒富翁
幸好婆家有大大的冷凍庫可以存放我的母奶…不然冰箱真的冰不下
目前潛水艇寶寶已經5個月了，媽媽持續努力中！
持續補充營養品、維他命、卵磷脂、魚油、鈣，是我目前有繼續吃的，正常作息與均衡飲食、水分補充都很重要
哈哈尤其卵磷脂我至少吃了6.7盒有，盒子沒留下來真是太可惜了～
懷孕前我就買了3盒、吃到生完在月子時又買3盒(而且官網3入或5入都有優惠和贈品！相關優惠請見 文末)
還有哺乳媽咪們最重要的就是維持快樂的好心情～～（壓力也會影響奶量唷！）
每次看著寶寶吃餒餒，媽媽就感到幸福快樂～
希望能持續餵母奶到至少一歲～:P
文末好康與優惠分享
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母親節也快到啦～各位新手爸爸可以選擇買給媽媽最棒的哺乳營養品～用卵磷脂來照顧媽媽，讓媽媽的哺乳心情大好！
且卵磷脂除了孕期可補充、哺乳期可補充，一般人的日常保養也可補充，爸爸也可以吃啦～
若是想送禮給懷孕中或產後哺乳的好友閨蜜，我也很推薦卵磷脂，因為大家送給寶寶的東西太多了！XD
有幾個人送禮是真正想到媽咪的呢？能照顧到媽媽本人更是最好的禮物！
在此希望大家都能有幸福流暢的哺乳之路，寶貝也健康長大:D
繼續探索～
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