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【育兒日記】打造流暢的哺乳之路,親餵媽咪哺乳分享(哺乳好物-活力媽媽卵磷脂食用心得)

餵母奶分享哺乳分享卵磷脂推薦

餵母奶至今已經5個多月了!

最近也進入了副食品階段,在分享副食品之前要先跟大家分享~凱丁媽咪的母乳之路

本文索引
凱丁媽咪的哺乳&親餵之路~Go
生產前預防
生產後急救
哺乳期加強
文末好康與優惠碼

以前常聽很多人都說,餵母奶真的很辛苦

聽到人家分享誰誰誰都是餵母奶、旁邊的人都會露出敬佩的眼光

甚至自己剛開始餵母奶的時候,跟其他人說寶寶都喝母奶呀!

旁人也是會出現「哇~」的表情

剛開始還沒進入狀況還沒有很懂,但走到現在也5個多月了,也慢慢理解哺乳之路的美麗與哀愁~

此時此刻真的要跟自己說聲:「凱丁媽咪你好棒!」(哈哈哈哈有人在文章一開始就在跟自己喊話的嗎?

但如果是剛開始看這篇文章的媽咪~無論是正在努力發奶擠奶、或是正在懷孕先做功課

一定都要先告訴自己!我好棒!!

凱丁媽咪的哺乳&親餵之路~Go

生產前

從懷孕時,就想過自己想要餵母奶,但奶量夠不夠,爬過文之後~發現奶量跟體質的關聯真的因人而異!

因此在懷孕時就也跟老公有了共識(與老公有共識且支持超重要~

「有奶就餵~沒奶就配方~」

不強求,也不給自己壓力!

但如果想餵母奶,生產前能夠先有什麼準備?

先說結論~

因為餵母奶必須要

1.確定乳腺暢通
2.再開始追奶

一定要先有1才能夠有2,不然反反覆覆的塞奶可能才是退奶念頭的主要原因, 反而不是因為沒奶
為了確保乳腺暢通,我大約28週就開始補充卵磷脂(最早可從22週)

卵磷脂一天要吃多少劑量才夠?

購買時有諮詢,孕後期每天補充1200mg做保養就足夠。像以我吃的活力媽媽卵磷脂為例,一天只需要一顆就OK囉!產後的基本保養則是2400mg,一日2顆,有遇到塞 奶情況,當日最多不超過8顆

待產包有什麼是必備?

很多人在孕前都會想知道待產包的必備清單有什麼?其實待產包的內容大多是用品類,要買就有,使用上其實也不特別挑,像市售的待產包我覺得都OK、像是六甲村、NacNac都不錯,不過待產包很多醫院或藥局都可以馬上買得到,其他的必備物就是一些私人用品或證件等

特別留意是卵磷脂我也有帶著!因為產後總是會特別容易焦慮憂心,如果想要產後母乳之路的初始就安心又流暢,那我覺得帶著它很重要!孕後期就先挑選好也比較沒有吃不慣或吃沒效的困擾,且產後需要時馬上有真的很重要!

至於母奶相關的擠奶器具,發奶茶等等,我都是等生完確定有奶之後才著手準備

現在網購很方便、月子中心附近也都有嬰幼用品店,所以這些我覺得都不急

跟大家分享我的產前塞奶經驗!

因為懷孕時,我的腋下就開始有腫塊,當時懷孕的少婦我(?)總是杞人憂天(無誤,卯起來查了各個媽媽社團與網路文獻

看媽媽社團有些人分享說是準備發奶的跡象,等開始哺乳後就會消掉了!

因為腋下有退化的乳腺管,身體知道你懷孕了,開始造奶啦~

產檢時我當然也有問醫生,他說那個沒關係~沒事多按摩就好了!

(但杞人憂天如我依然每次產檢都會問醫生XDDDD)

後來看了一些社團的媽媽說,可以按摩、多喝水、補充卵磷脂來舒緩

也是提早做預防,當作為哺乳之路做準備

至於該怎麼挑選適合自己的卵磷脂品牌

卵磷脂市售主要是分膠囊或粉狀

粉狀的好像大多會需要沖泡,非原始卵磷脂的油脂狀態,對於乳化效果有差異

而且容易多添加賦形劑、甜味劑來讓口感變好

吃過GNC(現在改LAC)的則是一份很大包,雖然一包有1600mg的卵磷脂劑量,但他的豆味很重~味覺敏感的孕期媽咪可能要審慎考慮

粉狀雖然大多做成一包包的,看似外出攜帶方便,但粉也容易灑出來,反而不太方便在外出食用

後來我買的是「活力媽媽卵磷脂」,是軟膠囊的,軟膠囊能保存原始油脂狀營養!

外出可以攜帶一片出門就好,吃完也不會像帶粉狀出門吃完會有小包裝的垃圾要丟哈哈(粉還會灑出來XD),只要有水隨時都能吃!

活力媽媽卵磷脂每顆有足量的1200mg,孕後期1顆就可以直接吃到足夠的劑量!而且很好吞~

我以前也很不會吞藥,但後來發現吞藥丸的小秘訣就是「配常溫水」,喝溫的或太熱的水,藥丸或膠囊容易黏在一起,就不好吞~我就會噎到!!

哈哈~順便分享吞藥的小撇步給大家參考,畢竟孕期要吃的營養品太多了~~

營養品種類真的超多,如果不曉得營養品要怎麼吃,也可以詢問他們LINE的官方客服

不曉得該怎麼買孕期營養品,也有客製化的營養包服務

在他們活力媽媽品牌官網的介紹和資訊也都很完整,是台灣深耕20年的孕哺營養品牌,也有貼心的售後服務,所以吃起來也比較安心~推薦活力媽媽給大家~

活力媽媽卵磷脂長這樣~

大家可以依照自己的需求選購適合自己的卵磷脂來服用~

生產後

生產後才是重頭戲!

生產後的奶量紀錄與心情記錄在這????【育兒日記】關於餵母奶的二三事

三天內的初乳、一週內固定頻率擠奶、或頻繁親餵,都是讓奶量有機會上升的好方式!

當然每個人生產後的身體狀況不同,還是要先以照顧好自己為最大宗旨!

因為你的身體開心了、快樂了,奶量就會來了~~~

不過,塞奶痛真的真的真的很~痛!就像我前篇文章描述的,生產沒哭、石頭奶我才哭

再次呼籲~媽媽真的很辛苦,各位新手爸爸,請善待你的老婆!(我老公在這部分算是很優秀啦 噗

懷孕時,老婆說要準備什麼,請二話不說去幫忙處理;生產後,老婆說東西缺什麼,請二話不說立刻去拿去買!

真的不難~~~就是完成需求而已~~

至於生產後除了認真擠奶或親餵,營養品、保健品也要繼續補充

像是孕期吃的綜合維他命、以及卵磷脂

綜合維他命一樣一天一顆

而卵磷脂在哺乳開始後該怎麼吃?

產後奶量上升期:一天4~6顆,可分早中晚吃

因為剛生完有前面說的石頭奶,我後來超怕又會塞奶(怕爆!

一天至多8顆(僅供參考~可以諮詢你的產科醫師或亞尼活力客服) (活力媽媽是他們旗下專門的孕哺系列~)

但如果真的發現有塞奶的話,該怎麼辦呢?最佳解~就是頻繁親餵!

讓寶寶這位小小通乳師來幫你舒緩,她就是你的最佳幫手!

親餵哺乳卵磷脂

像我生產後,請了2個月產假+2個月育嬰假,除了在月子中心時想好好休息,一天只有一次親餵、其他是護理師瓶餵

回家後約1~2週,我就逐漸轉全親餵了,剛轉親餵的過程非常累超級累,前幾天一天吃到8.9餐都正常!但…就是很累哈哈哈哈

所以如果想專心親餵的媽媽,請老公認真且認份(XD)的包辦其他家務與媽媽的餐食,讓媽媽能夠好好專心餵奶就好!(在此謝謝老公:P

全親餵到了後期,餵奶頻率就會出來(之前的文章也有推薦大家用Piyo的育兒App!來記錄~有記錄真的很重要唷~真的不要相信自己會記得……)

親餵真的非常方便不需擠奶,外出也只要攜帶媽媽跟寶寶(?出門即可!

千萬別忘了~哺乳媽媽的營養補充相對重要,日常一定要飲食均衡、作息正常!

月子期間,月子餐我幾乎餐餐吃光、附餐的哺乳茶或湯品我也都有喝~

更重要的還有「水分攝取」,我以前也不愛喝水,後來用水壺來記錄自己一日喝水量,像我的水壺是700ml,懷孕期間我都盡量讓自己喝到至少3罐

最後就慢慢養成習慣了!哺乳期當然每日的水分補充更是要持續唷!

大約在轉親餵後第二個月,一切開始漸入佳境

我也非常享受親餵寶寶的親密時光!^^

哺乳期

產後一兩個月正式進入哺乳期後,奶量越來越多,除了卵磷脂可以繼續補充外,也可以搭配適合自己的擠奶工具來使用

奶量穩定後,我卵磷脂的補充抓在一天4顆,早晚各2顆~

全親餵之後,偶爾還是會有奶量太多的時候,這時我會出動我的電動擠奶器:小饅頭(我是後來買二手的、配件買新的就好)

3月份回歸職場,我依然維持早晚親餵、其他時間給婆婆瓶餵,我則是維持3-4小時一次的頻率擠奶,記得還是要維持頻率,奶量才不會突然大減喔!

看我滿滿的餒餒~:DD 潛水艇寶寶是媽媽的餒餒富翁

幸好婆家有大大的冷凍庫可以存放我的母奶…不然冰箱真的冰不下


目前潛水艇寶寶已經5個月了,媽媽持續努力中!

持續補充營養品、維他命、卵磷脂、魚油、鈣,是我目前有繼續吃的,正常作息與均衡飲食、水分補充都很重要

哈哈尤其卵磷脂我至少吃了6.7盒有,盒子沒留下來真是太可惜了~

懷孕前我就買了3盒、吃到生完在月子時又買3盒(而且官網3入5入都有優惠和贈品!相關優惠請見 文末)

還有哺乳媽咪們最重要的就是維持快樂的好心情~~(壓力也會影響奶量唷!)

每次看著寶寶吃餒餒,媽媽就感到幸福快樂~

希望能持續餵母奶到至少一歲~:P

文末好康與優惠分享

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母親節也快到啦~各位新手爸爸可以選擇買給媽媽最棒的哺乳營養品~用卵磷脂來照顧媽媽,讓媽媽的哺乳心情大好!

且卵磷脂除了孕期可補充、哺乳期可補充,一般人的日常保養也可補充,爸爸也可以吃啦~

若是想送禮給懷孕中或產後哺乳的好友閨蜜,我也很推薦卵磷脂,因為大家送給寶寶的東西太多了!XD

有幾個人送禮是真正想到媽咪的呢?能照顧到媽媽本人更是最好的禮物!

在此希望大家都能有幸福流暢的哺乳之路,寶貝也健康長大:D


繼續探索~

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